+7 (499) 715-38-77

Москва · м. Измайловская

Студия йоги Према

Более 15 направлений йоги и практик для тела, дыхания и тишины внутри

Записаться на занятие Расписание
15+направлений
12инструкторов
5.0рейтинг Яндекс

О студии

Место силы в Измайлово

«Према» — это тёплое, камерное пространство практики в самом сердце Измайлово. Пять минут от метро Измайловская, и вы оказываетесь в тишине: светлые залы, гамаки, коврики, маты, болстеры, одеяла — всё, что нужно, чтобы вернуть себе внимание.

Мы не верим в универсальный подход. Здесь каждый находит своё: силовую аштангу для тех, кому важна динамика, мягкую хатху для тех, кто возвращается к телу, йогатерапию для тех, кому нужна поддержка спины, и йогу в гамаках — для радости и полёта.

У нас занимаются все: мамы с колясками после 12:00, офисные сотрудники до и после работы, пожилые практикующие, подростки. Воскресенье — семейный день.

Зал студии йоги Према в Измайлово Йога в гамаках в студии Према Инструктор студии Према проводит хатха-йогу

Направления

Что у нас есть

От мягких восстановительных практик до силовой аштанги. Выберите то, что откликается.

🧘‍♀️

Хатха-йога

Классическая практика с акцентом на правильное выстраивание асан, дыхание и расслабление. Для начинающих и продолжающих.

🌙

Йога в гамаках

Антигравитационная практика: декомпрессия позвоночника, глубокое расслабление, ощущение полёта. Есть для беременных и начинающих.

🤰

Йога для беременных

Безопасная практика для будущих мам. Подготовка к родам, снятие напряжения, поддержка спины и тазового дна.

💪

Пилатес

Тренировка глубоких мышц, вытяжение позвоночника, работа с роллом. Сильный корсет без перегрузки суставов.

🔥

Аштанга-виньяса

Динамичная силовая практика. Синхронизация движения и дыхания, интенсивный внутренний жар, ясность ума.

🌿

Йогатерапия

Терапевтическая практика: здоровье спины, восстановление после травм, MFR-техники. Работа с телом бережно и точно.

🪷

Кундалини йога

Работа с энергией, дыхательными техниками, мантрами и медитацией. Глубокая внутренняя трансформация.

🎵

Звукотерапия

Тибетские чаши, кристальные колокольчики, гонг. Звуковая медитация для глубокого расслабления и настройки организма.

🌬

Пранаяма и медитация

Дыхательные техники, управление вниманием, йога-нидра. Для тех, кто ищет тишину и ясность.

✨

Йога-антистресс

Мягкая восстановительная практика для тех, кто устал. Снижение тревожности, расслабление, возвращение ресурса.

🧘‍♂️

«Женское здоровье»

Специальная хатха-йога с акцентом на женскую физиологию, гормональный баланс и поддержку репродуктивного здоровья.

🏃‍♀️

«Активный день»

Утренняя динамичная практика: разогрев, силовые асаны, пранаяма. Идеально перед рабочим днём.

Расписание

Занятия каждую неделю

Записывайтесь заранее через Telegram или по телефону. Свободных мест в утренних классах немного.

Понедельник

  • 09:25 Силовая тренировка · Сидорова С.
  • 10:00 Хатха «Женское здоровье» · Алексеева А.
  • 10:35 Пилатес + растяжка · Сидорова С.
  • 12:00 Йога для будущих мам · Алексеева А.
  • 12:15 Хатха-йога · Семёнова Н.
  • 19:00 Хатха «Сила и гибкость» · Лежнина О.
  • 19:00 Хатха для начинающих · Руч Ю.
  • 20:30 Хатха-йога · Семёнова Н.
  • 20:30 Аштанга-виньяса · Левятова Е.

Вторник

  • 06:45 «Активный день» · Мальцева О.
  • 08:30 Утренняя йога · Мальцева О.
  • 10:00 Хатха для продолжающих · Аскарова А.
  • 10:15 Хатха и пранаяма · Ковалёва А.
  • 12:00 MFR + Здоровая спина · Беспалова М.
  • 13:00 Хатха для начинающих · Кохан Ю.
  • 17:00 Пилатес · Сидорова С.
  • 19:00 Йогатерапия · Сидорова С.
  • 20:30 Пилатес с роллом · Сидорова С.

Среда

  • 10:00 Хатха-йога · Семёнова Н.
  • 10:10 Пилатес с роллом (МФР) · Сидорова С.
  • 11:40 Йога в гамаках для берем. · Болдырева Е.
  • 13:30 Здоровая спина · Болдырева Е.
  • 17:00 Хатха-йога · Семёнова Н.
  • 19:00 Хатха-йога · Тарасов П.
  • 19:00 Хатха для начинающих · Лежнина О.
  • 20:30 «Сила и гибкость» · Семёнова Н.
  • 20:30 Силовая Аштанга · Левятова Е.

Четверг

  • 06:45 «Активный день» · Мальцева О.
  • 08:30 Утренняя йога · Мальцева О.
  • 13:00 Хатха для начинающих · Кохан Ю.
  • 17:00 Пилатес · Сидорова С.
  • 18:55 «Здоровая спина» · Сыбачина Е.
  • 19:00 Хатха-йога · Сидорова С.
  • 20:30 Пилатес с роллом · Сидорова С.
  • 20:30 Хатха для начинающих · Кохан Ю.

Пятница

  • 09:25 Силовая тренировка · Сидорова С.
  • 10:00 «Женское здоровье» · Алексеева А.
  • 10:35 Пилатес + растяжка · Сидорова С.
  • 12:00 Йога для будущих мам · Алексеева А.
  • 19:00 Йога-антистресс · Беренгилова Ю.
  • 20:30 Хатха-йога · Лежнина О.
  • 20:30 Йога-нидра в гамаках · Бондарчук С.

Суббота

  • 11:00 Хатха-йога · Семёнова Н.
  • 13:15 Хатха для начинающих · Семёнова Н.
  • 13:30 Индийские танцы · Лобовская В.
  • 15:00 Йога для беременных · Болдырева Е.
  • 17:30 Кундалини йога · Никифорова Н.
  • 18:00 Пилатес + растяжка · Сидорова С.

Воскресенье

  • 09:45 Йогатерапия · Беренгилова Ю.
  • 12:00 Хатха-йога · Лежнина О.
  • 13:00 Йога в гамаках для начин. · Макс Зевс
  • 13:30 Женские дыхат. практики · Маркина С.
  • 15:00 Звукотерапия · Маркина С.
  • 17:00 Здоровая спина · Алексеева А.
  • 17:15 «Сила и гибкость» · Семёнова Н.

Расписание обновляется еженедельно в Telegram-канале. Запись и заморозка абонемента — через администратора.

Инструкторы

Те, кто ведёт

Сертифицированные преподаватели с многолетним опытом личной практики.

НС

Семёнова Наталья

Хатха-йога, «Сила и гибкость», «Сила и гибкость» по воскресеньям. Преподаёт в студии более 7 лет.

СС

Сидорова Светлана

Пилатес, пилатес с роллом, йогатерапия, MFR, силовые тренировки. Сертификация Polestar Pilates.

АА

Алексеева Анна

«Женское здоровье», йога для будущих мам, здоровая спина. Акушер-гинеколог, инструктор перинатальной йоги.

ЕЛ

Левятова Екатерина

Аштанга-виньяса йога, первая серия. Традиционная Mysore-стиль практика, регулярные выезды в Индию.

ОМ

Мальцева Ольга

«Активный день», утренняя йога. Любит динамику ранним утром, бодрые виньясы и силовые переходы.

ОЛ

Лежнина Ольга

«Сила и гибкость», хатха для начинающих, воскресная хатха. Мягкий, внимательный подход к новичкам.

ЮК

Кохан Юлия

Хатха для начинающих. Терпеливо, без спешки, с подробными объяснениями — для тех, кто только начинает.

ЕБ

Болдырева Елена

Йога в гамаках для беременных, здоровая спина. Специалист по работе с телом в период беременности.

ЮБ

Беренгилова Юлия

Йога-антистресс, йогатерапия. Работа со стрессом, тревогой, эмоциональным выгоранием.

СМ

Маркина Светлана

Звукотерапия, женские дыхательные практики. Тибетские чаши, кристальные колокольчики, гонг.

НН

Никифорова Наталья

Кундалини йога, энергетические практики. Мантры, пранаяма, медитативные техники.

ПТ

Тарасов Павел

Хатха-йога, вечерние классы. Спокойная сила, выравнивание, работа с дыханием.

Атмосфера

Как у нас

Зал студии Према Йога в гамаках Инструктор студии Према Занятие хатха-йогой Пилатес в студии Према Звукотерапия

Цены

Абонементы и разовые занятия

Действует скидка 10% по прайсу лояльности при раннем продлении абонемента и оплате наличными.

Разовое занятие

1 200₽

Коммерческие классы (йога для беременных) — 1 400 ₽

  • Любое направление из расписания
  • Коврик, болстер, одеяло — в студии
  • Первый визит — пробный
Записаться
Хит

«Новичок+»

5 занятий

+ первое занятие в подарок

Включает онлайн-курс «Азбука йоги». Действует 30 дней.

  • Первое занятие бесплатно
  • Онлайн-курс для самостоятельной практики
  • Без заморозки
Купить

Утренний 10

5 500₽

10 занятий · будни до 16:00

Действует 60 дней. С пн по пт, до 16:00.

  • Все утренние и дневные классы
  • Будни до 16:00
  • 550 ₽ за занятие
Купить

Годовой

31 600₽

120 дней · заморозка 10 дней

Безлимит на все классы по расписанию. Заморозка 10 дней.

  • Любые направления без ограничений
  • Гостевые визиты в другие студии
  • Скидки на мастер-классы
Купить

Подарочный сертификат — отличный подарок близкому человеку. Сумму выбираете вы.

Индивидуальные занятия — по вашему графику, один на один с инструктором. Запись: +7 (916) 516-30-30

Запишитесь на занятие

Оставьте телефон — администратор перезвонит в течение часа и подберёт удобное время. Первое занятие — пробное.

Контакты

Приходите

Адрес

Москва, 3-я Парковая улица, 33
5 минут от метро Измайловская

Телефоны

+7 (499) 715-38-77 — администратор
+7 (916) 516-30-30 — запись, Telegram, MAX

Часы работы

Пн–Пт: 06:45 — 21:30
Сб–Вс: 09:00 — 19:00

Мы в соцсетях